うまい人は「右サイドで打ったはる」
ゴルフが上手な人は「右サイドで打つ」という感覚を持ったはることがある様ですよね。
これは、クラブを右半身で操作するイメージや、ダウンスイングで右サイドを意識的に使うこと、あるいは右サイドで仕事を完了させることを指す場合が多いようなんです。
右サイドで打つことのメリット
ゴルフにおいて「右サイドで打つ」という意識は、スイングの再現性を高め、飛距離と方向性を安定させる有効な方法なんです。
多くのプロゴルファーや上級者が取り入れていたはるそうですよね。
スイングの安定と飛距離アップ
ゴルフで右サイドを意識したスイングは、飛距離アップと安定性の向上に繋がります。
右サイドをしっかり使う
右サイドでクラブを振る意識を持つ
インパクトまで右サイドで仕事を完了する
右足とクラブを同時に振る
リリースと体重移動
インパクトでの右ひじの先行リリース
体重移動を活用する
良いバランスを保ち、飛距離と安定性を両立
スイングのポイント
ダウンスイングのきっかけは左足や左膝を踏み込む動作
左肘を軽く曲げ、腕にリラックス感を持たせる
左膝を無理に踏ん張らない
安定したスイングのための正しい体の使い方
右肩が下がりすぎないように注意
右肩を横に動かすと頭が突っ込んでしまう
右肘を曲げてダフらないようにする
安定したスイングのためにテイクバックの重要性
クラブが左側で音が鳴り続ける素振りは避ける
右側でしっかり振ることを意識する
その後はリラックスして振ることでヘッドが走る
方向性の向上
ゴルフの方向性を向上させるには、右手の使い方や体の向き、スイング軌道などを意識した練習が効果的です。
右手主導の練習方法
右手を意識することで、真っすぐ飛ばす感覚を掴みやすくなります。
右手一本でのハーフショット:
手首の角度を保つ。
グリップを上に引き上げるように手首を使う。
小さな振り幅から始める。
自然なリリースを意識。
左手を添える:
右手一本で慣れたら左手を添えて、徐々に振り幅を大きくする。
トスを遠くに放り投げるイメージで振る。
両手で大きく振る:
膝を柔らかく上下に使うことで、体がブレず手の向きも変わらない。
スタンスをオープンにして、徐々に振り幅を大きくする。
体の向きとスイング軌道の改善
体の向きを意識することで、アウトサイドイン軌道やスライスを防ぎ、方向性を安定させられます。
右を向いたまま打つ:
インパクト時は右を向いたままで打つイメージを持つ。
体の開きが抑えられ、アウトサイドインなどの悪い癖が直る可能性がある。
目線を後ろにやるだけで、胸を残す意識がなくても体が自然についてくる。
フェース面とスタンスの意識:
構える前にまずフェースを目標に合わせる。
その後、足と体をセットしてスタンスを作る。
無意識に体が右を向いていると、カット軌道になりスライスの原因となる。
球をしっかりつかまえるには、クラブをインから下ろすことが重要。
ボールを右に打ち出す意識を持つと、インサイドからのスイング軌道に繋がりやすい。
右サイドの活用:
右側をしっかり振ることで、ヘッドが走りやすくなる。
右の肩甲骨を後ろに開くように使うと、体が大きくターンできる。
右肘を曲げていた方が、ヘッドを無理に振らなくてもエネルギーがボールに伝わりやすい。
クラブ別のメリット
特にアイアンショットで 球を押し込む動きにつながり、ダウンブローで打ちやすくなるメリットがありますよね。
ドライバーではインパクトのタイミングが安定してくるので、スイング軌道がフラットになりやすくなってきますよね。
右サイドで打つことの意識を持つことで、アマチュアゴルファーに多い振り遅れによるスライスやプッシュを防ぎながら、全体的なゴルフの質を高めることができるでしょう。
右サイドで打つことの意識を持つことで、ドライバーでもボールを捕まえやすくなり、飛距離アップにつながってきますよね。
アウトサイドインなどのスイングの悪い癖が改善され、理想的なスイングに近づけれますよね。
手元が早く伸びてしまう「アーリーリリース」のリリース動作の改善に役立ちます。:
右サイドで打つためのポイント
右サイドを効果的に使うためには、いくつかの方法と練習法があります。
【右を向いたまま打つ】
テイクバック時に胸を右に向け、ダウンスイングでも体が開きすぎないように意識します。
これにより、ハンドファーストでのインパクトがしやすくなります。
【右半身でクラブを操作】
トップポジションで重心を右サイドに維持し、体の回転と手元の動きを組み合わせて腕を加速させます。
【仮想のボールを打つイメージ】
ボールを直接打ちにいくのではなく、ボールの少し右にある仮想のボールを打つように意識すると、自然とヘッドがレベルに入りやすくなりますよね。
【右サイドでの仕事の完了】
肩甲骨下角を極め、前倒し、右肘リリース、ひっくり返す動作をインパクトまでの右サイドで完了させることで、自然なハンドファーストインパクトに繋がると考えられています。
練習方法
具体的なドリルとしては、以下のようなものが挙げられます。
【右を向いたままでの素振り】
体が開くのを抑え、正しい動きを習得しやすくなります。
【ヘッドカバーを左脇に挟む】
左サイドが積極的に動き、右サイドの力みを解消するのに役立ちますよね。
【膝立ちでの素振り】:
右サイドで振る感覚を養うのに効果的なんです。
「右サイドが強くなってしまう」と悩む方へ
ゴルフで右サイドが強くなってしまう状態は、主にダウンスイングで右手を強く使いすぎていることが原因として考えられます。
この症状は、特に右利きの方に多く見られますよね。
原因
【右手の使いすぎ】
ダウンスイングでの右手の力が強すぎると、シャフトが立つ方向に動きやすいので注意が必要になってきますよね。
【左サイドの不使用】
右サイドが強くなる原因は、左サイドが十分に活用されていないことが挙げられます。
【右肩が高いインパクト】
インパクト時に右肩が高いと、ハンドレートになりやすくダフりの原因にもなります。
対策
右サイドが強くなるのを改善し、左サイドを効果的に使えるようにするための練習法があります。
【ヘッドカバーやタオルを使った練習法】
左サイドをリードするスイングの習得ヘッドカバーを左脇に挟み、落とさないようにスイングする。
これにより左で引っ張る感覚を掴む。
【右手の力みを抜くこと】
クラブを適切に倒すこと切り返し時に右手の力を抜くと、クラブの重さで左手を支点に自然とクラブが倒れる。
【右肩を下げる意識】
インパクトでのボールの押し込みインパクト時に右肩を下げ、両肩を結んだラインを約30度右下がりにする意識を持つ。
【右腰の回転を意識したテークバック】
スエーの防止と軸の安定を促す右サイドを回す意識を強く持ち、右腰を回転させることでスエーを防ぐ。右手1本での素振りも有効です。
これらのドリルは、特に切り返しで力んでしまう方や、練習場では問題ないのにコースで症状が出る方に有効です。
